ארוחה קלה - מתאימה גם בשישי בצהרים

אין מילים כמה טעים...למי שאוהב פנקייקים. הערה שלי-אם המחבת שלכם אינה מסוג טפלון טוב-כדאי להוסיף לבלילה כף שמן. כך לא תצטרכו לשמן את המחבת, כל פעם. טעים עם מיפל,סתם אבקת סוכר...ולאוהבי הנוטלה-כל יחידה שווה לאחד לחם קל. אז אפשר עם נוטלה.

כשקר בחוץ, כיף לאכול ירקות חמים. תפו"א אחד שווה ל-2 לחם קל, והיוגורט יחשב כאילו מרוח בכל.. וכך קיבלנו ארוחה במקום כריך

סלט שתמיד יתאים לכריך, ועליו פסטרמות ומלפפון חמוץ. אבל יכול להיות כרוטב בסלט-2-3 כפות ישדרגו סלט פשוט. ואם נוסיף גרגרי חומוס, ביצה קשה כבר יש ממש ארוחה

ככל שנגוון יותר בסוגי הירקות והמאכלים שנאכל, כך הירידה במשקל תהיה טובה יותר, נקבל מגוון רחב יותר של ויטמינים ומינרלים ולא ניצור לגוף דרך קבועה אחת. ולנו, ניצור גיוון ולא נשתעמם מהאוכל.

כל כך טעים....וכל מילה מיותרת!

ככל שנגוון יותר בסוגי הירקות והמאכלים שנאכל, כך הירידה במשקל תהיה טובה יותר, נקבל מגוון רחב יותר של ויטמינים ומינרלים ולא ניצור לגוף דרך קבועה אחת. ולנו, ניצור גיוון ולא נשתעמם מהאוכל.

כשלא מטגנים מרווחים פעמים-גם מהיר, כולם נכנסים ביחד לתנור ולא עומדים לטגן אחד אחד וגם בלי צרבת!

ארוחת ערב קיצית, הכי קלה להכנה-אבטיח ובולגרית. מתוודה, לפעמים בקיץ-זו ארוחת הצהרים שלי, מי צריך יותר מזה, קר מרענן ולא כבד

פשטידה קלה להכנה, 1/4 תבנית יכול להיות כארוחת צהרים וליד ירקות או שישית תבנית עם מעט גבינה בצד וסלט מתאים כארוחת ערב או בשישי בצהרים כאשר בערב ארוחה חמה.

פשטידת כרובית קלה להכנה, מתאימה לקחת בקופסא לעבודה או ביום שישי בצהרים, כאשר בערב אוכלים ארוחה חמה.

עלי פילו ממולאים תרד ופטריות,מתאים עארוחה קלה כמו ארוחת ערב או ביום שישי בצהרים כאשר בערב אוכלים ארוחה חמה. 2-3 יחידות ולצידם ממתכוני הסלטים.