ארוחה קלה - מתאימה גם בשישי בצהרים #ארוחה חמה

זהו סוג של לזנייה/פשטידה שמשדרגי ארוחה לארוחת מסעדה או אירוע ויוצרים לנו הרגשה שזו ארוחת מלכים ולא סתם עוד ארוחה דיאטטית. ניתן בארוחה קלה לאכול רבע מהכמות לצד ירקות וביצה קשה.

כל הפשטידות יכולות להיות על הבסיס הזה, פשוט לשנות..פעם כרובית, פעם ברוקולי, פעם לקט ירקות סנפרוסט ופעם פטריות או כל ירק אחר המתאים לפשטידה

נשאר לכם פירה? אפשר לעשות ארוחה קלה וכיפית במקום לאכול כריך. כמה אפשר? 3-4 יחידות וזה גם טעים וגם משביע. וכמובן ניתן לתבול ברוטב פשוט וטעים מיוגורט

גוון מושלם לארוחה משביעה, חמה, במקום לאכול שוב כריך בארוחה, אפשר להכין רולים כאילו. ולאכול 3-4 יחידות כשלצידם ירקות אם עדין נשארים רעבים.

ככל שנגוון יותר בסוגי הירקות והמאכלים שנאכל, כך הירידה במשקל תהיה טובה יותר, נקבל מגוון רחב יותר של ויטמינים ומינרלים ולא ניצור לגוף דרך קבועה אחת. ולנו, ניצור גיוון ולא נשתעמם מהאוכל.

כל כך טעים....וכל מילה מיותרת!

פשטידה קלה להכנה, 1/4 תבנית יכול להיות כארוחת צהרים וליד ירקות או שישית תבנית עם מעט גבינה בצד וסלט מתאים כארוחת ערב או בשישי בצהרים כאשר בערב ארוחה חמה.