יום העצמאות
למה מעלים במשקל אחרי החג?
בחג אנחנו בדרך כלל "ממנגלים" ומביאים כמויות אדירות של אוכל, שיכול להספיק למספר ימים.
קשה לעמוד מול הפיתויים הרבים.
השעמום, הבטלה, גורמים לחפש נשנושים, בדרך כלל מביאים פיצוחים,עוגיות וכל הזמן משהו דואג שלא נפספס בשר שיצא כרגע, חם מהמנגל עם פיתה "קטנה", וממש "מעט" סלטים.
משימה שבועית
לקבוע מראש מה נאכל וכמה. ניתן לאכול מנת בשר עם סלטי ירקות. ואפילו לעשות יום האצה של חלבונים. אם רק נחליט!
להיות עסוקים ככל שניתן בלהגיש, לפנות, להוסיף, להביא ומעט לשבת, כך תאכלי ¼ !!! (בגלל הפעילות הגופנית אשר מורידה חשקים, בגלל התעסוקה, ובגלל שמה שיישאר בקעריות כבר לא יעורר תאבון עילי.)
להתלבש הכי סקסי,והכי צמוד שלא נאכל יותר מדי!
לשים לידינו בקבוק גדול של מים או דייאט קולה ולשתות במקום לנשנש.
לא לקנות בשר, סלטים, פיצוחים, עוגיות וכל מה שלוקחים לפיקניק, בכמויות גדולות, כי אחר כך נחזיר הביתה ונאכל כל השבוע, צ'ופרים. ואנחנו "חייבים" לאכול כי חבל.
להזכיר לעצמנו, הקיץ בפתח – אני רוצה ללכת לים,בבגד ים ולא בחולצות שיכסו, וידבקו לבטן השמנה כשנצא מהמים.
מתכונים...שכולם יודעים להכין
ובכל זאת תזכורת לסלטים שיקשטו כל שולחן ויהיו ליד הבשרים
סלט ירקות
סלט עגבניות חריף,
סלט כרוב מיונז,
ירקות צלויים-קישוא/חציל/עגבניות...
סלט חסה
חמוצים – כרוב,כרובית,קולורבי,שומר,פלפל,...
פלפלים קלויים
מטבוחה
