ארוחה שהיא כריך

מקדישים 1 שעה בשבוע (אחה"צ) על מנת להכין את המשדרגים לכריך
√פלפלים קלויים
√כרוב עם מיונז
√קישוא וגם חציל וגם בצל בטוסטר

כאשר רוצים לאכול ארוחת צהרים...
שמים בכריך חומוס+2 פסטרמה+משדרגים
כריך עם גבינת שמנת + צהובה+משדרגים
כריך עם קציצות...+משדרגים
כריך עם חזה עוף+משדרגים
כריך עם טבעול+משדרגים